为轴的前后动作，肘关节角度约为90度。　　躯干前倾角度不宜过大，腰部自然直立。　　大腿和膝用力前摆，而不是上抬······”　　雪清河讲解道，还给这些小怪物做了示范，这也算是给他们开辟了一个新世界，原来一个看似简单的跑步还有这么多的学问和技巧。　　“这需要不断地纠正和适应，是一个过程。　　不过身体素质依旧是基础，这点我也帮不不了你们，事不宜迟，现在就开始。”　　雪清河背起了竹筐，其他的人也纷纷跟上。　　为了避免出现掉队严重，雪清河刻意压低了速度，期间不断地纠正史莱克学院众人的姿势。　　“胖子，不要用嘴巴大呼气，坚持三步或者四步一个呼吸，嘴巴和鼻子混合呼吸。”　　“荣荣，你的小腿不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。”　　“那个，竹清，你的那儿的摆...

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